Soupe de tomates ail et menthe

Cette recette salée est parfaite pour la première phase post-opératoire. Elle est assez liquide pour être ingérée facilement et riche en vitamines. 

recette liquide post opératoire idee 600 600 (26)

INGREDIENTS

  • 1,5 kg de tomates mĂ»res, de prĂ©fĂ©rence des tomates Roma
  • 4 gousses d’ail, Ă©mincĂ©es
  • 2 cuillères Ă  soupe d’huile d’olive extra vierge
  • 1 oignon moyen, hachĂ©
  • 1 carotte, pelĂ©e et coupĂ©e en dĂ©s
  • 1 branche de cĂ©leri, coupĂ©e en dĂ©s
  • 4 tasses (environ 1 litre) de bouillon de lĂ©gumes
  • 2 cuillères Ă  soupe de concentrĂ© de tomate
  • 1 cuillère Ă  cafĂ© de sucre
  • 1/2 tasse (environ 120 ml) de crème Ă©paisse (facultatif, pour une version plus crĂ©meuse)
  • Sel et poivre, selon votre goĂ»t
  • Quelques feuilles de menthe fraĂ®che

PREPARATION

  1. Incisez lĂ©gèrement la base de chaque tomate en formant une croix. Plongez-les dans de l’eau bouillante pendant environ 30 secondes, puis transfĂ©rez-les immĂ©diatement dans de l’eau glacĂ©e pour les peler facilement. Retirez la peau des tomates, puis coupez-les en quartiers et retirez les pĂ©pins.

  2. Dans une grande marmite, faites chauffer l’huile d’olive Ă  feu moyen. Ajoutez l’ail, l’oignon, la carotte et le cĂ©leri. Faites sauter les lĂ©gumes pendant 5 Ă  7 minutes, jusqu’Ă  ce qu’ils soient tendres et que l’oignon devienne translucide. 

  3. Ajoutez les tomates, le bouillon de lĂ©gumes, le concentrĂ© de tomate, la menthe, le sucre, du sel et du poivre dans la marmite. Portez le mĂ©lange Ă  Ă©bullition, puis rĂ©duisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant environ 20 Ă  25 minutes, jusqu’Ă  ce que les lĂ©gumes soient bien cuits.

  4. Utilisez un mixeur plongeant pour rĂ©duire la soupe en purĂ©e jusqu’Ă  obtenir une consistance lisse. Si vous prĂ©fĂ©rez une soupe plus Ă©paisse, vous pouvez laisser mijoter quelques minutes de plus pour rĂ©duire le liquide.

  5. Ajoutez la crème Ă©paisse (si vous le souhaitez) pour une version crĂ©meuse et mĂ©langez jusqu’Ă  ce que la soupe soit bien homogène.

  6. GoĂ»tez la soupe et ajustez l’assaisonnement selon votre goĂ»t en ajoutant plus de sel et de poivre si nĂ©cessaire.

Soyez prudent au moment de la dégustation à ce que la température de la purée ne soit pas trop chaude afin de ne pas risquer de vous bruler et de ralentir la cicatrisation.

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