Soupe de tomates ail et menthe
Cette recette salĂ©e est parfaite pour la première phase post-opĂ©ratoire. Elle est assez liquide pour ĂŞtre ingĂ©rĂ©e facilement et riche en vitamines.Â
- Environ 45 min
- Consistance liquide
INGREDIENTS
- 1,5 kg de tomates mûres, de préférence des tomates Roma
- 4 gousses d’ail, Ă©mincĂ©es
- 2 cuillères Ă soupe d’huile d’olive extra vierge
- 1 oignon moyen, haché
- 1 carotte, pelée et coupée en dés
- 1 branche de céleri, coupée en dés
- 4 tasses (environ 1 litre) de bouillon de légumes
- 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
- 1 cuillère à café de sucre
- 1/2 tasse (environ 120 ml) de crème épaisse (facultatif, pour une version plus crémeuse)
- Sel et poivre, selon votre goût
- Quelques feuilles de menthe fraîche
PREPARATION
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Incisez lĂ©gèrement la base de chaque tomate en formant une croix. Plongez-les dans de l’eau bouillante pendant environ 30 secondes, puis transfĂ©rez-les immĂ©diatement dans de l’eau glacĂ©e pour les peler facilement. Retirez la peau des tomates, puis coupez-les en quartiers et retirez les pĂ©pins.
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Dans une grande marmite, faites chauffer l’huile d’olive Ă feu moyen. Ajoutez l’ail, l’oignon, la carotte et le cĂ©leri. Faites sauter les lĂ©gumes pendant 5 Ă 7 minutes, jusqu’Ă ce qu’ils soient tendres et que l’oignon devienne translucide.
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Ajoutez les tomates, le bouillon de lĂ©gumes, le concentrĂ© de tomate, la menthe, le sucre, du sel et du poivre dans la marmite. Portez le mĂ©lange Ă Ă©bullition, puis rĂ©duisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant environ 20 Ă 25 minutes, jusqu’Ă ce que les lĂ©gumes soient bien cuits.
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Utilisez un mixeur plongeant pour rĂ©duire la soupe en purĂ©e jusqu’Ă obtenir une consistance lisse. Si vous prĂ©fĂ©rez une soupe plus Ă©paisse, vous pouvez laisser mijoter quelques minutes de plus pour rĂ©duire le liquide.
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Ajoutez la crème Ă©paisse (si vous le souhaitez) pour une version crĂ©meuse et mĂ©langez jusqu’Ă ce que la soupe soit bien homogène.
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GoĂ»tez la soupe et ajustez l’assaisonnement selon votre goĂ»t en ajoutant plus de sel et de poivre si nĂ©cessaire.
Soyez prudent au moment de la dégustation à ce que la température de la purée ne soit pas trop chaude afin de ne pas risquer de vous bruler et de ralentir la cicatrisation.