Velouté de potiron et butternut

Cette recette salée est parfaite pour une réadaptation progressive à l’alimentation solide car il est très facile de modifier sa consistance en ajoutant plus ou moins d’eau.  

recette liquide post opératoire idee 600 600 (24)

INGREDIENTS

  • 1 potimarron
  • 1 petite courge butternut
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 oignon moyen, haché
  • 2 gousses d’ail, émincées
  • 1 litre de bouillon de légumes (ou de bouillon de volaille si vous préférez)
  • 1 cuillère à café de thym séché (ou quelques brins de thym frais)
  • Sel et poivre noir moulu, au goût
  • Crème fraîche (facultative)

PREPARATION

  1. Commencez par préparer les courges. Lavez-les, coupez-les en deux et retirez les graines et les filaments à l’intérieur. Ensuite, coupez la chair en petits morceaux.

  2. Dans une grande casserole, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez les oignons hachés et faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides, environ 5 minutes.

  3. Ajoutez les morceaux de potimarron et de butternut ainsi que les gousses d’ail émincées. Faites revenir le tout pendant quelques minutes, en remuant de temps en temps.

  4. Versez le bouillon de légumes sur les légumes dans la casserole. Assaisonnez avec le thym séché, le sel et le poivre. Portez le mélange à ébullition, puis réduisez le feu à moyen-doux, couvrez partiellement la casserole avec un couvercle, et laissez mijoter pendant environ 20 à 25 minutes, ou jusqu’à ce que les courges soient tendres.

  5. Retirez la casserole du feu et laissez-la refroidir légèrement. Ensuite, à l’aide d’un mixeur plongeant ou d’un mixeur traditionnel, réduisez la soupe en purée jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si la soupe est trop épaisse, vous pouvez ajouter un peu d’eau ou de bouillon pour l’ajuster à votre préférence.

  6. Remettez la soupe de potimarron et de butternut dans la casserole et réchauffez-la à feu doux pendant quelques minutes.

  7. Servez le velouté chaud, garni de crème fraîche.

Soyez prudent au moment de la dégustation à ce que la température du velouté ne soit pas trop chaude afin de ne pas risquer de vous bruler et de ralentir la cicatrisation.

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