SOUPE AUX FANES DE RADIS

Cette recette salĂ©e est parfaite pour les premiers jours post-opĂ©ratoires. Elle est assez liquide pour ĂŞtre ingĂ©rĂ©e facilement et riche en vitamines. 

recette liquide post opératoire idee 600 600 (22)

INGREDIENTS

  • Les fanes d’une botte de radis fraĂ®che 
  • 1 oignon moyen, hachĂ©
  • 2 pommes de terre moyennes, pelĂ©es et coupĂ©es en dĂ©s
  • 2 gousses d’ail, hachĂ©es
  • 4 tasses de bouillon de lĂ©gumes (ou d’eau)
  • 2 cuillères Ă  soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre noir au goĂ»t
  • Crème fraĂ®che ou yaourt grec pour garnir (facultatif)

PREPARATION

  1. Lavez soigneusement les fanes de radis Ă  l’eau froide pour Ă©liminer toute la saletĂ©.

  2. Dans une grande casserole, faites chauffer l’huile d’olive Ă  feu moyen. Ajoutez l’oignon hachĂ© et faites-le revenir jusqu’Ă  ce qu’il soit translucide, environ 5 minutes.

  3. Ajoutez les pommes de terre coupĂ©es en dĂ©s et l’ail hachĂ© dans la casserole. Faites sauter pendant quelques minutes supplĂ©mentaires pour faire dorer lĂ©gèrement les pommes de terre.

  4. Versez le bouillon de lĂ©gumes (ou de l’eau) dans la casserole. Portez Ă  Ă©bullition, puis rĂ©duisez le feu et laissez mijoter pendant environ 15-20 minutes, jusqu’Ă  ce que les pommes de terre soient tendres.

  5. Pendant ce temps, hachez grossièrement les fanes de radis.

  6. Une fois les pommes de terre tendres, ajoutez les fanes de radis dans la casserole. Laissez mijoter pendant encore 5 Ă  10 minutes, jusqu’Ă  ce que les fanes soient bien cuites.

  7. Utilisez un mixeur plongeant pour rĂ©duire la soupe en purĂ©e jusqu’Ă  obtenir une consistance lisse. Si vous prĂ©fĂ©rez une soupe plus Ă©paisse, ajoutez moins de bouillon. Si vous prĂ©fĂ©rez une soupe plus mince, ajoutez un peu plus de bouillon.

  8. Assaisonnez la soupe avec du sel et du poivre au goût.

  9. Servez la soupe chaude, garnie de crème fraîche ou de yaourt grec si vous le souhaitez.

Soyez prudent avant de dĂ©guster votre plat en vĂ©rifiant la tempĂ©rature afin d’Ă©viter les brulures qui pourraient ralentir la cicatrisation. 

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