Mousse de chou-fleur au gingembre
Cette recette salĂ©e est parfaite pour la seconde phase post-opĂ©ratoire. Elle est assez molle pour ĂŞtre ingĂ©rĂ©e facilement et riche en vitamines.Â
- Environ 45 min
- Consistance molle
INGREDIENTS
- 1 chou-fleur moyen, coupé en petits bouquets
- 2 cuillères Ă soupe d’huile d’olive
- 1 oignon moyen, haché
- 2 gousses d’ail, Ă©mincĂ©es
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- 4 tasses (environ 1 litre) de bouillon de légumes
- 1/2 tasse (120 ml) de crème épaisse
- Sel et poivre, selon votre goût
- Noix de muscade moulue (facultatif, pour la garniture)
- Ciboulette fraîche ciselée (facultatif, pour la garniture)
PREPARATION
Dans une grande marmite, faites chauffer l’huile d’olive Ă feu moyen. Ajoutez l’oignon, l’ail et le gingembre frais râpĂ©. Faites revenir ces ingrĂ©dients pendant 2 Ă 3 minutes, jusqu’Ă ce qu’ils soient tendres et parfumĂ©s.Â
Ajoutez les bouquets de chou-fleur Ă la marmite et faites-les sauter pendant quelques minutes pour les enrober d’huile aromatisĂ©e.
Versez le bouillon de lĂ©gumes sur le chou-fleur et portez le mĂ©lange Ă Ă©bullition. RĂ©duisez ensuite le feu, couvrez et laissez mijoter pendant environ 15 Ă 20 minutes, ou jusqu’Ă ce que le chou-fleur soit tendre et puisse ĂŞtre facilement Ă©crasĂ© Ă la fourchette.
Retirez la marmite du feu et utilisez un mixeur plongeant pour rĂ©duire la prĂ©paration en purĂ©e jusqu’Ă obtenir une consistance lisse. Vous pouvez Ă©galement transfĂ©rer la soupe dans un mixeur traditionnel, mais faites attention Ă ne pas vous brĂ»ler.
Incorporez la crème Ă©paisse Ă la soupe de chou-fleur et mĂ©langez jusqu’Ă ce que la crème soit bien intĂ©grĂ©e. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goĂ»t.
Réchauffez la soupe de chou-fleur au besoin, mais ne la faites pas bouillir après avoir ajouté la crème.
Servez la mousse de chou-fleur au gingembre dans des bols individuels. Vous pouvez garnir chaque bol d’une pincĂ©e de noix de muscade moulue et de ciboulette fraĂ®che ciselĂ©e pour ajouter de la saveur et de la couleur.
Soyez prudent au moment de la dégustation à ce que la température de la mousse ne soit pas trop chaude afin de ne pas risquer de vous bruler et de ralentir la cicatrisation.